Dầu cá Omega 3 Alaska EPA DHA có tốt không? Lợi ích cho tim mạch, não bộ và người ít ăn cá

SỨC KHỎE TIM MẠCH • OMEGA-3 • EPA • DHA

Bạn có biết: bệnh tim mạch gây tử vong nhiều hơn cả ung thư trên toàn thế giới?

Khi nhắc tới những căn bệnh nguy hiểm, nhiều người thường nghĩ ngay tới ung thư. Nhưng theo WHO - Tổ chức Y tế Thế giới, một trong những cơ quan y tế quốc tế có uy tín hàng đầu, bệnh tim mạch mới là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Nói đơn giản, số ca tử vong do tim mạch trên toàn cầu cao khoảng gấp đôi ung thư. WHO cũng cho biết phần lớn các ca tử vong tim mạch liên quan tới nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Vì vậy, chăm sóc tim mạch không nên bắt đầu khi đã có bệnh. Chế độ ăn, vận động, huyết áp, đường huyết, cholesterol và nguồn Omega-3 trong khẩu phần đều là những yếu tố nên quan tâm từ sớm.

• EPA và DHA trong Omega-3 có vai trò gì?
• Nếu ít ăn cá thì cơ thể có nhận đủ EPA và DHA không?
• Vì sao dầu cá là một cách bổ sung tiện lợi?
• Vì sao Hiền Shop chọn Pure Alaska Omega 540 viên từ Costco Japan?

Omega-3 là gì và vì sao EPA, DHA lại quan trọng?

Omega-3 là nhóm chất béo tốt cần thiết cho cơ thể. Trong đó, EPA và DHA là hai dạng được nghiên cứu rất nhiều về sức khỏe tim mạch, não bộ và thị lực.

Nguồn EPA và DHA trực tiếp phổ biến nhất là cá béo và hải sản. Cơ thể có thể tạo ra một lượng nhỏ EPA và DHA từ các chất béo khác trong khẩu phần, nhưng khả năng chuyển đổi này có giới hạn.

Không ăn cá đều đặn mỗi tuần? Đây là lúc dầu cá Omega-3 trở nên thực sự tiện lợi

American Heart Association - Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị ăn khoảng 2 khẩu phần cá mỗi tuần, đặc biệt là các loại cá béo giàu Omega-3.

Nhưng hãy thử nhìn lại bữa ăn của chính mình: trong 7 ngày vừa rồi, bạn đã ăn cá hồi, cá thu, cá mòi hoặc cá béo được bao nhiêu lần?

Với nhiều người, câu trả lời có thể là 0 hoặc chỉ 1 lần. Công việc bận rộn, khẩu vị gia đình hoặc thói quen ăn thịt nhiều hơn cá khiến việc duy trì nguồn EPA và DHA đều đặn từ thực phẩm không hề dễ.

Omega-3 và tim mạch: khoa học nói gì?

Omega-3 không phải thuốc chữa bệnh tim, nhưng EPA và DHA là hai dưỡng chất đã được nghiên cứu rất nhiều trong lĩnh vực tim mạch.

EPA và DHA đã được nghiên cứu rộng rãi về khả năng hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, đặc biệt là chất béo trung tính, và các yếu tố liên quan đến sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu lớn tiếp tục đánh giá vai trò của EPA và DHA đối với bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim.

Tim mạch là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm từ sớm, và EPA cùng DHA là hai dưỡng chất Omega-3 được nghiên cứu nhiều trong lĩnh vực này. Với người ít ăn cá, bổ sung EPA và DHA từ dầu cá là một cách đơn giản để duy trì nguồn Omega-3 đều đặn mỗi ngày, đồng thời hỗ trợ chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch. Với Pure Alaska Omega 540 viên, việc bổ sung Omega-3 hàng ngày trở nên thuận tiện hơn và dễ duy trì lâu dài, đặc biệt với người trung niên, lớn tuổi hoặc những người khó ăn đủ cá béo mỗi tuần.

Vậy giữa rất nhiều loại dầu cá, vì sao Hiền Shop chọn Pure Alaska Omega?

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được gọi chung là “Omega-3”. Nhưng với một sản phẩm sử dụng hàng ngày và lâu dài, Hiền Shop ưu tiên những yếu tố rất thực tế: nguồn dầu cá rõ ràng, có EPA và DHA, phương pháp sản xuất minh bạch, quy cách lớn và đặc biệt là có thể mua trực tiếp tại hệ thống bán lẻ uy tín tại Nhật.

Đó là lý do Hiền Shop lựa chọn Pure Alaska Omega – TRIDENT Salmon Omega-3 540 viên, sản phẩm đang được bán tại Costco Japan: nguồn gốc rõ ràng, dễ kiểm chứng, quy cách lớn và phù hợp để duy trì thói quen bổ sung Omega-3 mỗi ngày.

5 lý do Pure Alaska Omega phù hợp để bổ sung Omega-3 lâu dài

Ai là người nên cân nhắc Pure Alaska Omega nhất?

Pure Alaska Omega đặc biệt đáng cân nhắc nếu bạn thuộc một trong những trường hợp sau:

• Bữa ăn hàng tuần chủ yếu là thịt và rất ít cá.
• Không duy trì được khoảng 2 khẩu phần cá mỗi tuần.
• Người trung niên và lớn tuổi bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch.
• Người làm việc trí óc, bận rộn, ít có thời gian chuẩn bị thực đơn đa dạng.
• Muốn bổ sung EPA và DHA hàng ngày theo cách đơn giản, dễ duy trì.

Vì sao người trung niên và lớn tuổi càng nên quan tâm?

Khi tuổi tăng lên, các yếu tố như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, đường huyết cao và xơ vữa động mạch cũng xuất hiện nhiều hơn.

Chính vì vậy, chăm sóc tim mạch nên được nhìn như một thói quen lâu dài: ăn uống hợp lý, vận động đều đặn, kiểm tra sức khỏe định kỳ và duy trì nguồn Omega-3 phù hợp trong chế độ ăn.

Dầu cá không thay thế những thói quen đó, nhưng có thể là một phần đơn giản trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, nhất là với người không ăn cá thường xuyên.

Có phải uống càng nhiều Omega-3 càng tốt?

Không. Sử dụng đúng hướng dẫn luôn quan trọng hơn việc tự tăng liều.

Với người đang điều trị bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, dùng thuốc chống đông hoặc có bệnh nền cần theo dõi, nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng Omega-3 liều cao.

Câu hỏi thường gặp

Bổ sung EPA & DHA mỗi ngày đơn giản hơn với Pure Alaska Omega

Không phải ngày nào chúng ta cũng có thể chuẩn bị cá hồi hoặc cá béo trong bữa ăn. Với người muốn chủ động chăm sóc sức khỏe tim mạch từ chế độ dinh dưỡng, một sản phẩm Omega-3 dễ sử dụng, nguồn hàng rõ ràng và có thể duy trì lâu dài là lựa chọn thực tế cho nhiều gia đình bận rộn.

Pure Alaska Omega 540 viên
✓ Dầu cá hồi Alaska tự nhiên
✓ EPA + DHA
✓ Ép lạnh ở nhiệt độ thấp
✓ 540 viên – khoảng 180 ngày sử dụng
✓ Hiền Shop mua trực tiếp tại Costco Japan

Nguồn khoa học tham khảo

1. World Health Organization (WHO) - Tổ chức Y tế Thế giới – Cardiovascular diseases (CVDs)
   WHO xác nhận bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới, với khoảng 19,8 triệu ca tử vong trong năm 2022.
   Xem nguồn WHO
2. WHO / IARC - Tổ chức Y tế Thế giới / Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế – Global cancer burden 2022
   IARC thuộc WHO ước tính năm 2022 có khoảng 9,7 triệu ca tử vong do ung thư trên toàn cầu.
   Xem báo cáo WHO / IARC
3. National Institutes of Health (NIH) - Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ – Omega-3 Fatty Acids
   Tài liệu chuyên môn của NIH về EPA, DHA và Omega-3.
   Xem tài liệu NIH về Omega-3
4. American Heart Association - Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ – Fish and Omega-3 Fatty Acids
   Khuyến nghị ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần, đặc biệt là các loại cá béo.
   Xem khuyến nghị của American Heart Association
5. American Journal of Clinical Nutrition / PubMed - Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ / Cơ sở dữ liệu y sinh PubMed – VITAL Trial 2025
   Phân tích thử nghiệm VITAL trên 25.871 người trưởng thành tại Mỹ.
   Xem nghiên cứu trên PubMed
6. Costco Japan - Hệ thống Costco tại Nhật Bản – TRIDENT Salmon Omega-3 540 viên
   Nguồn thông tin chính thức về sản phẩm.
   Xem sản phẩm tại Costco Japan

Lưu ý: Nội dung bài viết nhằm cung cấp kiến thức dinh dưỡng và thông tin sản phẩm, không dùng để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh. Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.